気が付けば桜も咲き、私の住む周辺の桜は今週末には満開を迎えそうです🌸
私は寒いのが苦手なので
暖かくなってくると本当にウキウキワクワクしてきます🥳🥳🥳
そして何より
最近体調が良いっ！
体調が良いと
ウキウキワクワクが増します❣️
毎年季節の変わり目のこの時期
必ず自律神経のバランスを崩し病院に通ってお薬服用してました😢
じっと座ってるだけなのに
胸がドキドキして😖
心拍数が軽く運動したぐらい
に上がってたり🙀
突然呼吸がしにくくなったり😩
手汗が凄くて常に手を拭いていたり….😢
まだまだ他にもいろんな症状が💦
でも気がつけば
私、季節の変わり目に
病院に行かなくてよくなってた🤗
季節の変わり目のこの時期に調子が良い🤗✨
それはきっとヨガのおかげ💕
ヨガを始めると
体と心に変化がでてきます✨
でも、それは人によって表れ方
感じ方が違うんです✨✨
同じレッスンを受けても
一人一人感じる事
表れる効果など違う
それは身体の柔軟性や
呼吸の仕方
ヨガをするときの心の状態
他にもいろんなことが
関係してくるけれど
とにかく一人一人
同じではないんです
一人一人違うから
自分と向き合って
自分を観察して自分のことを知ることは本当に大切😌
私、昨年はスキルアップの為の
勉強に集中した一年でした
で、今年は自分の体を内側からも外側からも変えていきたい！
と思っています
けれど、何が良いのか選ぶ事ができないぐらい、世の中にはたくさんの情報が溢れてる💦
「これ良いですよ！」って情報が自分にとって必ずしも良いとは限らないし💦
どれが本当に自分にとって必要な情報なのか、見極めることが改めて大切だなと思いました🤔
でも見極めるって難しいなぁ😅
っていろいろと調べていた時に、ちょっと興味があって読んでいた
「アーユルヴェーダの本」に私が探していた答え、みつけました✨
あっ💦アーユルヴェーダって？
の方もいらっしゃいますよね。
簡単にご説明しますと
アーユルヴェーダとは
世界三大医学の一つで
インド・スリランカで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学だそうです
ヨガとアーユルヴェーダは姉妹のような関係で👩❤️👩
昨年ヨガ講座や研修でアーユルヴェーダの事を勉強しましたが
その時はそんなに私にはヒットしなかったんです😅
でも、読み始めたアーユルヴェーダの本に
『個人一人ひとりの体質に合わせ最も効果的なアプローチをする』
と書かれてあって、それが今の私にヒットしたんです🏏
そして、自分の体質に合わないものを一つずつやめて🙅
自分の体質に合うものを一つずつ増やしていく🙆
それは、外から情報を集めるのではなく、まずは自分のことを知る
アーユルヴェーダでは、個人の生まれつきの性質の違いををとても大切にしているそうです
西洋医療は症状に対して薬を出すけれど
アーユルヴェーダでは同じ症状でも、人によって出す薬を変えているとのこと
個人の違いを考慮することで、初めてその人に効果的な治療ができる
自分を知ることは、「自分には、今、何が必要なのか」を知る事なんですね
ほかの人がやって良かったことが必ずしも自分に合うとは限らないんですね
アーユルヴェーダの教えを生活に取り入れ、自分にとって、どんな暮らしが心地良いのかを試してみたいと思ってます💕試した結果はご報告しますね。(白湯を飲む、舌磨き、オイルうがいは始めてます。）
みなさんも、まずは自分の体質を知る事から始めてみませんか？また、アーユルヴェーダの体質診断についてはブログに書いていきますね❣️(5月にアーユルヴェーダのワークショップ予定してます。詳細決まり次第、お知らせさせて頂きます）
参考文献 アーユルヴェーダが教えるせかいいち心地よいこころとからだの磨き方 アカリ・リッピー著
今日もふんわりまあるくいきましょう😊
