身体がリラックスしていると
心が落ち着き怒りの感情が
出にくくなります☺️
眉間や頬に入った力を抜いて
奥歯の噛み締めをほどき
肩をリラックスさせて
ゆったりした呼吸をする
この状態で
怒る事できますか😊?
すごく腹の立つことがあって怒った時
体がカァーッて熱くなった事
ありませんか😡🔥?
ストレスのかかる場面では
胸がドキドキする💓だけでなく
体温も上昇してるんです🥵
心と身体はつながってるんです☺️
何か嫌な事があって
それでもその場に
行かないといけない😢
あ〜行くの嫌だな😢
なんて思ってたら
胃がキリキリ痛みだす😩💦
心と身体はつながってるんです😊
身体を使って
心を整えましょう🧘
心身ともに心地よく
安定した心を目指す💗
ヨガは
呼吸✨心✨身体
この3つを整えてくれます
ヨガをまだ体験したことがない方!
是非、体験してみて下さい🤗
ヨガをすると世界が広がりますよ✨
今日もふんわりまぁるくいきましょう🤗