年末から体調崩してのんびり過ごしてた私は、お正月も美味しい物食べてのんびり過ごしています😊

10日以上も体をほとんど動かせてないから、体が重すぎてしんどいなぁと(⁠ ⁠･ั⁠﹏⁠･ั⁠)

もうそろそろゆっくり太陽礼拝からでも動いていかないとなぁと思ってます😅

皆さんは、どんなお正月過ごされてますか？

お正月休みはどうしても、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、生活リズムの乱れなど(⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠)

そうしたことから、内臓の機能が低下したり、心身のバランスが崩れてしまいます💦。

気候的にも、小寒・大寒のある1月は気温もグッと下がり冷え込みますよね🥶🥶🥶

楽しかったお正月休みが終わって仕事が始まると、生活を立て直すのも一苦労しそう😭😭😭

寒さが厳しくなり、生活の乱れの影響で自律神経のバランスが崩れて「冬季うつ」というひどい落ち込みの症状におちいってしまうこともあるそう(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)

と、いうことで１月の不調予防は、お正月だからといって生活のリズムを大幅に崩さないことが対処法といえますね(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)

お正月もできるだけ生活のリズムを整えて、適度に体を動かせ、通常の生活と大きく変わらないようにしていきたいですね😊